Probiotiká vs. prebiotiká: ako sa líšia? Ako pomáhajú zdravému tráveni
- Prebiotiká sú nestráviteľné látky (napr. inulín), ktoré slúžia ako potrava pre črevné baktérie.
- Probiotiká sú živé mikroorganizmy prirodzene prítomné v črevách — pomáhajú tráveniu a imunite.
- Probiotiká bez prebiotík nefungujú efektívne — sú na sebe závislé.
- Zdravá, pestrá strava väčšinou pokryje potrebu oboch. Pri nedostatku pomôžu doplnky stravy.
- Problémy s trávením môže spôsobiť aj infekcia H. pylori — otestovať sa možno doma.
Probiotiká a prebiotiká sú dva termíny, ktoré sa často používajú v súvislosti so zdravým trávením. Čo vlastne sú? Aký je v nich rozdiel a akým spôsobom pomáhajú zdravému tráveniu?
Čo sú prebiotiká? Potrava pre mikroorganizmy
Prebiotiká sú pre nás nestráviteľné zložky potravy, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na črevnú mikroflóru. Slúžia ako „krmivo" pre črevné baktérie. Medzi najdôležitejšie prebiotiká patria oligosacharidy ako inulín a oligofruktóza. Pridávajú sa do širokej škály potravín — pečiva, müsli, mliečnych výrobkov a ovocných štiav.
Viac o inulíne vrátane potravín, ktoré ho prirodzene obsahujú, sa dočítate v príspevku: Čo je inulín a aké sú jeho klady?
Čo sú probiotiká? Drobné živé mikroorganizmy
Probiotiká sú kmene mikroorganizmov, ktoré sa prirodzene vyskytujú v našich črevách. Žijú s nami v symbióze a pomáhajú nám:
- metabolizovať jedlo
- podporovať imunitný systém
- zabraňovať množeniu „zlých" mikroorganizmov
- zostať zdraví
Probiotiká sa prirodzene nachádzajú v jogurte, kyslej kapuste a iných fermentovaných potravinách.
Viac o tom, ako funguje trávenie a čo ovplyvňuje tráviaci trakt, nájdeš v našom prehľade.
Akým spôsobom pomáhajú?
Probiotiká znižujú rast škodlivých baktérií a podporujú zdravý tráviaci systém tým, že pomáhajú pri trávení a ničia choroboplodné mikroorganizmy. Probiotiká by bez prebiotík fungovali len ťažko. U väčšiny zdravých ľudí nie je potrebné doplnky užívať — stačí pestrá strava s ovocím, zeleninou, celozrnnými výrobkami a fermentovanými potravinami. Ak takú stravu nemajú, môžu sa spoľahnúť na doplnky stravy.
Podpora zdravia Vašich čriev
Investujte do zdravia svojich čriev! Základné odporúčania:
- Pite dostatok vody.
- Športujte, buďte fyzicky aktívni.
- Doprajte si dostatok spánku.
- Jedzte prebiotiká.
- Jedzte probiotiká (jogurt, kefír, kyslá kapusta).
- Jedzte ovocie a zeleninu.
Masticlife doplnky s prebiotikmi
Masticha z Chiosu prispieva k normálnej činnosti tráviaceho systému. Viaceré produkty Masticlife kombinujú mastichu s prebiotickým inulínom z čakanky:
| Produkt | Zloženie |
|---|---|
| Masticha+ Prebiotic (160 kapsúl) | masticha + inulín |
| Masticha Comfort (28 vreciek) | masticha + inulín (prášok) |
| Masticha Comfort Economy Pack (140 vreciek) | masticha + inulín (prášok) |
| Masticha+ Vitamin D3 (160 kapsúl) | masticha + inulín + D3 |
| Masticha Original — prášok (50 g) | masticha 60 % + inulín 39 % |
Test na Helicobacter pylori
Možná príčina je infekcia Helicobacter pylori. Otestujte sa v pohodlí domova — výsledok do 10 minút.
🌿 Masticha + prebiotický inulín
Masticha prispieva k normálnej činnosti tráviaceho systému. V kombinácii s inulínom podporuje črevnú mikroflóru.
Prečítajte si viac o inulíne — najdôležitejšom prebiotickom vlákne a jeho zdrojoch v potravinách.
📚 Mohlo by vás zaujímať
Prebiotická vláknina a jej klady
Zdravé črevá = zdraviePrečo je zdravie čriev také dôležité
SIBOBakteriálne prerastanie tenkého čreva
Helicobacter pyloriPríznaky, diagnostika a liečba H. pylori
❓ Najčastejšie otázky o probiotiká a prebiotiká
Čo sú prebiotiká?
Prebiotiká sú nestráviteľné zložky potravy, ktoré slúžia ako potrava pre prospešné baktérie v črevách. Medzi najznámejšie patria inulín a oligofruktóza — prirodzene sa nachádzajú v čakanke, cibuli, cesnak, banánoch a artyčokoch. Pridávajú sa aj do potravín (pečivo, müsli, mliečne výrobky) a predávajú sa ako doplnky stravy.
Čo sú probiotiká?
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré sa prirodzene nachádzajú v ľudských črevách. Pomáhajú tráveniu, posilňujú imunitný systém a zabraňujú množeniu škodlivých baktérií. Prirodzene sa nachádzajú v jogurtoch, kefíre, kyslej kapuste a iných fermentovaných potravinách. Predávajú sa aj vo forme doplnkov stravy.
Ako probiotiká a prebiotiká pomáhajú zdraviu trávenia?
Probiotiká pomáhajú vyvážiť črevnú mikroflóru — ničia škodlivé baktérie a podporujú trávenie. Prebiotiká slúžia ako ich potrava, čo zvyšuje ich účinnosť. Spoločne podporujú zdravé trávenie, imunitu a celkovú pohodu. Probiotiká bez prebiotík fungujú len ťažko — sú na sebe navzájom závislé.
Je inulín prebiotikum?
Áno, inulín je jedným z najdôležitejších prebiotík. Je to prírodná vláknina, ktorú telo nevstrebáva — slúži priamo ako potrava pre prospešné črevné baktérie. Prirodzene sa vyskytuje v čakanke, topinamburoch, cibuli a cesnak. Masticlife využíva inulín z čakanky ako prebiotickú zložku vo viacerých svojich produktoch (Masticha+ Prebiotic, Masticha Comfort, Masticha+ D3).
Kedy je vhodné užívať doplnky s prebiotikmi?
Doplnky s prebiotikmi sú vhodné vtedy, keď vaša strava neobsahuje dostatok vlákniny, fermentovaných potravín a zeleniny. Môžu pomôcť aj po liečbe antibiotikami, pri ťažkostiach s trávením alebo pri syndróme dráždivého čreva. Pred začatím suplementácie je vhodné poradiť sa s lekárom, najmä pri pretrvávajúcich tráviacich ťažkostiach.
⚕️ Medicínske upozornenie
Obsah tohto článku má výlučne informačný charakter a nenahrádza odborné lekárske poradenstvo, diagnostiku ani liečbu.
-
Výhodné balenie 📦
Masticha Strong&Pure Economy PackEkonomické balenie 240 kapsúl 100% čistej mastichy Strong&Pure na dlhodobú podporu normálneho trávenia.240 kapsúl × 350 mg/kapsulaPrevencia1 kapsula denneCena za deň≈0,34 €Vystačí na240 dní81,90 € -
100% čistá masticha 🌿
Masticha Strong&PureČistá chioská masticha v kapsulách na podporu trávenia a komfort žalúdka.40 kapsúl × 350 mg/kapsulaPrevencia1 kapsula denneCena za deň≈0,40 €Vystačí na40 dní15,90 € -
800 mg mastichy vo vrecúšku
Masticha ComfortVrecúška s mastichou a inulínom na reflux a pálenie záhy – pohodlne aj mimo domova.28 vreciek × 800 mg/vreckoPrevencia1 vrecko denneCena za deň≈0,85 €Vystačí na28 dní23,90 € -
S prebiotikami−6%
Masticha+ PrebioticMasticha s prebiotickou vlákninou inulínom pre trávenie aj črevnú mikroflóru.160 kapsúl × 222 mg/kapsulaPrevencia2 kapsuly denneCena za deň≈0,50 €Vystačí na80 dní39,90 € 42,30 € -
Stredné slzy 💎Krabička · 20 g
Mastichové slzy, stredné kryštályObsahuje stredné kryštály čistej masticha. Sú ideálne na každodenné žuvanie. Podporujú správne trávenie.20 gVeľkosťSMLXLPoužitieUniverzálneCena za gram0,63 €/g12,60 € -
Stredné slzy 💎Vrecko · 10 g
Mastichové slzy, stredné kryštályObsahuje čistú mastichu strednej veľkosti. Hodí sa na žuvanie aj do kuchyne.10 gVeľkosťSMLXLPoužitieUniverzálneCena za gram0,62 €/g6,20 € -
S vitamínom D3 ☀️−6%
Masticha+ Vitamin D3Kombinácia chioskej mastichy, prebiotického inulínu a vitamínu D3. Podporuje správne trávenie a prirodzenú imunitu organizmu.160 kapsúl × 210 mg/kapsula2 kapsuly denneCena za deň≈0,50 €Vystačí na80 dní39,90 € 42,30 € -
Veľké slzy 💎−6%Vrecko · 20 g
Mastichové slzy, veľké kryštályObsahuje veľké kryštály čistej mastichy. Sú ideálne na tradičné žuvanie aj varenie. Podporujú správne trávenie a osviežujú dych.20 gVeľkosťSMLXLPoužitieNa žuvanieCena za gram0,55 €/g11,00 € 11,70 € -
Domáci test stolice 🧪−5%
Test na Helicobacter pylori 🦠 v stoliciRýchly a spoľahlivý domáci test na detekciu antigénu H. pylori zo stolice s výsledkom do 10 minút.Cena za test7,90 €7,90 € 8,30 € -
Výhodná cena 💰
Masticha original Chios, mastichový prášokJemný mastichový prášok s inulínom pre podporu trávenia za najvýhodnejšiu cenu.50 g × 600 mg/gramPrevencia1,5 g denneCena za deň≈0,65 €Vystačí na33 dní21,50 € -
Na cesty 👜
Masticha Strong&Pure Mini PackPraktické mini balenie 100% čistej mastichy Strong&Pure, ideálne na cesty aj do kabelky.20 kapsúl × 350 mg/kapsulaPrevencia1 kapsula denneCena za deň≈0,44 €Vystačí na20 dní8,70 € -
Box – výhodná cena−12%Box vrecúšok · 100 g
Mastichové slzy, stredné kryštály, boxSada desiatich vrecúšok so strednými kryštálmi 100% čistej surovej masticha na tradičné žuvanie.100 gVeľkosťSMLXLPoužitieUniverzálneCena za gram0,55 €/g54,60 € 62,00 € -
Malé slzy 💎−6%Krabička · 20 g
Mastichové slzy, malé kryštályObsahuje malé kryštály čistej masticha. Sú ideálne na ústnu hygienu a sviežy dych. Podporujú tiež správne trávenie.20 gVeľkosťSMLXLPoužitieNa mletieCena za gram0,60 €/g11,90 € 12,60 € -
Limitovaná edícia ✨Dóza · 40 g
Mastichové slzy limitovaná edícia, veľmi veľké kryštályExkluzívny výber najkvalitnejších a extra veľkých kryštálov čistej surovej masticha v luxusnej sklenenej dóze.40 gVeľkosťSMLXLPoužitieVýberové kryštályCena za gram0,60 €/g23,90 € -
Dvojaký účinok 🔄
Masticha Vital, Double ActionSpojenie mastichového oleja a probiotík v unikátnej dvojitej kapsule pre váš žalúdok aj črevá.60 kapsúl2 kapsuly denneCena za deň≈1,26 €Vystačí na30 dní37,90 € -
Box – výhodná cena−18%Box krabičiek · 200 g
Mastichové slzy, stredné kryštály, boxBox 10 kovových krabičiek. Obsahuje čistú masticha strednej veľkosti. Ideálna na každodenné žuvanie.200 gVeľkosťSMLXLPoužitieUniverzálneCena za gram0,52 €/g103,30 € 126,00 € -
Box – výhodná cena−18%Displejový box · 400 g
Mastichové slzy, veľké kryštály, boxSada dvadsiatich krabičiek s veľkými kryštálmi 100% čistej surovej mastichy na tradičné žuvanie aj ako korenie.400 gVeľkosťSMLXLPoužitieNa žuvanieCena za gram0,45 €/g180,40 € 220,00 € -
Box – výhodná cena−17%Displejový box · 200 g
Mastichové slzy, male kryštály, boxSada desiatich štýlových kovových krabičiek s malými kryštálmi 100% čistej surovej masticha na tradičné žuvanie aj kulinárne zážitky.200 gVeľkosťSMLXLPoužitieNa mletieCena za gram0,50 €/g99,00 € 119,00 € -
Zvýhodnená sada 👩⚕️−8%
Helicobacter pylori test v stolici+ MastichaRýchly domáci test na H. pylori a 100% čistá Masticha Strong&Pure pre starostlivosť o ideálne trávenie.40 kapsúl × 350 mg/kapsula4 denneCena za deň≈2,19 €Vystačí na10 dní21,90 € 23,80 € -
4+1 zadarmo 🛍️−20%
Masticha+ Prebiotic Economy dlhodobá masticha terapiaExtra veľké balenie 800 kapsúl chioskej mastichy s prebiotikami pre dlhodobú podporu trávenia a črevnej mikroflóry.800 kapsúl × 222 mg/kapsulaPrevencia2 kapsuly denneCena za deň≈0,40 €Vystačí na400 dní159,60 € 199,50 € -
Darčeková sada 🎁−12%
Masticha „Život s mastichou" boxDarčeková sada obľúbených produktov pre všestrannú starostlivosť o trávenie, ústnu hygienu aj pokožku.7 produktov v baleníObsahujeMasticha+ Prebiotic, Mastichové slzy, veľké kryštály, Tradičné grécke mydlo s mastichou a olivovým olejom, Zubná pasta s mastichou a bio rumančekom, Mastichová žuvačka ELMA Citrón, Mastichová žuvačka ELMA Sugarfree, Mastichová žuvačka ELMA ŠkoricaUšetríte8,20 €59,80 € 68,00 € -
Darčeková sada 🌿−8%
Masticha „Čistá masticha“ boxSada 100% čistej mastichy v kapsulách, surových kryštálov a zubnej pasty pre Vaše trávenie aj svieži dych.3 produkty v baleníObsahujeMasticha Strong&Pure, Mastichové slzy, veľké kryštály, Zubná pasta s mastichou a bio mätouUšetríte2,70 €30,80 € 33,50 € -
4+1 zadarmo 🛍️−20%
Masticha Comfort Economy PackCenovo výhodné balenie 140 vrecúšok originálnej chioskej mastichy s prebiotikami pre komfortné trávenie a starostlivosť o celý tráviaci trakt.140 vreciek × 800 mg/vreckoPrevencia1 vrecko denneCena za deň≈0,68 €Vystačí na140 dní95,60 € 119,50 € -
Výhodná sada 🔥−18%
Masticha PLUS PackSpojenie čistej mastichy a vitamínu D3 pre komplexnú podporu trávenia a imunity.400 kapsúlPrevencia1 + 2 denneCena za deň≈1,24 €Vystačí na80 dní99,30 € 121,80 € -
Výhodná sada 🔥−15%
Masticha ACTIVE PackKombinácia chioskej mastichy, prebiotík a vitamínu D3. Podporuje správne trávenie a prirodzenú imunitu.320 kapsúl2 + 2 denneCena za deň≈0,85 €Vystačí na80 dní67,80 € 79,80 €
